現場で役立つ各種ツール

服薬指導で役立つ食事・栄養指導

患者さんへの服薬指導のときに役立つ、生活習慣病に関する食事や栄養のポイントを、noteで分かりやすくまとめています。

骨粗鬆症対策の食事・生活習慣

骨粗鬆症対策の食事・生活習慣①｜骨折・寝たきり回避の食事と生活習慣｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「最近、つまずきやすくなったかも…」 「年を取ったら骨が弱くなるって聞くけど、自分も大丈夫かな…？」 そんなふうに感じている人、実はとても多いんです。 骨が弱く…

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骨粗鬆症対策の食事・生活習慣②｜骨を作る対策｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「あれ、最近お母さんの背が小さくなった気がする…」 「ちょっと転んだだけなのに、お父さんが骨折して入院してしまった…」 そんな出来事、あなたのまわりでも起きてい…

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骨粗鬆症対策の食事・生活習慣③｜骨を壊さない対策｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「最近、ちょっとした段差でもつまずきやすくなった気がする…」 「骨密度が下がってるって言われたけど、何から始めればいいのか分からない…」 そんなふうに感じている…

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骨粗鬆症対策の食事・生活習慣④｜運動による対策｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「最近、つまずきやすくなった気がする…」 「歩くのが前よりしんどくて、外に出るのが億劫…」 そんな変化を感じている方、もしかしたら骨の衰えが始まっているサインか…

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高血圧対策の食事・生活習慣

高血圧対策の食事・生活習慣①｜自分は本当に高血圧？｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「最近、病院で“血圧が高いですね”って言われた」 「薬を出されたけど、ほんとに飲んだ方がいいのか悩んでる…」 こんな声、あなたのまわりでも聞いたことありませんか…

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高血圧対策の食事・生活習慣②｜本来の自分の血圧を知ろう｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

前回のお話では、「血圧って環境の変化でけっこう変わるんですよ」ってことをお伝えしました。 たとえば、病院だと緊張して血圧が上がっちゃう「白衣高血圧」。逆に、病院…

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高血圧対策の食事・生活習慣③｜高血圧対策の２つのアプローチ｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「血圧って、そもそも何が関係してるの？」って、ふと疑問に思ったことありませんか？ 「血圧がちょっと高めって言われたけど、何をどうすればいいか分からなくて…」 「…

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高血圧対策の食事・生活習慣④｜食事・生活習慣の５つの注意点｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「血圧が高めって言われたけど、とりあえず塩分を減らせばいいんでしょ？」 「外食を控えるようにしなきゃいけないんです」 実はこれ、私が薬局で高血圧の患者さんと話し…

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脂質異常症対策の食事・生活習慣

脂質異常症対策の食事・生活習慣①｜コレステロールが高い人の根本的対策｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「健診でコレステロールが高めって言われたけど…何をどう減らせばいいの？」 「油ものは控えてるのに、まだ高いって…じゃあどうすればいいの？」 もし今、こんなふうに…

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脂質異常症対策の食事・生活習慣②｜抗酸化栄養素の積極摂取｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

前回の記事では、「コレステロールが高い＝悪」という世間のイメージを少し壊すお話をしました。 実はコレステロールって、私たちの体にとって欠かせない存在なんです。 …

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脂質異常症対策の食事・生活習慣③｜体に良い油をとろう｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「油ってやっぱり太る原因でしょ…」 「コレステロールの数値が高いの、油のせいかも…」 こんなふうに思っている方、多いですよね。 実は患者さんの中にも、健康診断の…

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脂質異常症対策の食事・生活習慣④｜内臓脂肪対策をしよう｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

これまでコレステロール対策についていろいろお話ししてきましたが、今回は最終回の第４回目です。 今回のテーマは「内臓脂肪の対策」。 実は、内臓脂肪を減らすことは、…

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糖尿病対策の食事・生活習慣

糖尿病対策の食事・生活習慣①｜糖尿病の原因を知る｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「健康診断で血糖値がちょっと高めって言われたけど…」 「家族に糖尿病の人がいるし、自分も気をつけなきゃと思うけど、何をすればいいのか分からない」 こんなふうに思…

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糖尿病対策の食事・生活習慣②｜糖尿病の３つの食事対策｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

前回の記事では、「糖尿病ってどうして起こるのか？」そして「目や腎臓、神経にまでダメージを与える合併症の怖さ」についてお話ししました。 今回はその続きとして、糖尿…

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糖尿病対策の食事・生活習慣③｜糖尿病の生活習慣対策｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

みなさん、ここまで読んでくださってありがとうございます。実は今回で、この「糖尿病予防シリーズ」も最終回になります。 このシリーズでは、3つのテーマでお話ししてき…

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がんを防ぐ新常識

がんを防ぐ新常識｜免疫と深くつながる自律神経【免疫編①】｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「がんって結局、どうやったら予防できるんだろう…」 「もし自分や家族にがんって言われたら、何から始めればいいの？」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 実は…

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がんを防ぐ新常識｜免疫力を左右する腸内環境【免疫編②】｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

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がんを防ぐ新常識｜体温で変わる免疫とがん【免疫編③】｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

これまで２回にわたって、『がんを防ぐ新常識』についてお話ししてきました。 １回目は自律神経、２回目は腸内環境、そして今回は、その第３弾です。 テーマはずばり、『…

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がんを防ぐ新常識｜がんを増殖させる食べ物【食事編①】｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

「We are what we eat（私たちは食べたものでできている）」という言葉、聞いたことありますか？ まさにその通りで、毎日の食事が私たちの体や心の健康…

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がんを防ぐ新常識｜がんを予防する食べ物【食事編②】｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

前回の記事では、「がんを増やしてしまう可能性のある食べ物」についてお話ししました。 といっても、「絶対に食べちゃダメ！」という話ではありません。私自身も、正直そ…

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がん治療中の食事・生活習慣

がんの相談を受けるとき、薬剤師としてまず聞く３つのこと【第1回】｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

これまで、本当にたくさんのがん患者さんからご相談を受けてきました。 その中で、私がいつも最初に必ずお聞きしていることが３つあります。 それは、 ①がんのどのステ…

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がんの相談を受けるとき、薬剤師としてまず聞く３つのこと【第２回】｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

前回は、私ががん患者さんに最初にお聞きしている３つのことのうち、１つ目の「がんのステージ」についてお話ししました。 そして今回は第２回。 テーマは「病院でどんな…

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がんの相談を受けるとき、薬剤師としてまず聞く３つのこと【第３回】｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

さて、今回で３回目になります。 テーマは 「今、どんな薬を使っているか？」 について。 これまでの２回では、 ①がんのステージ ②病院でどんな治療を受けているか…

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がん患者さんに必ず確認する22項目｜薬剤師が教える栄養・生活習慣チェックリスト①｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

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がん患者さんに必ず確認する22項目｜薬剤師が教える栄養・生活習慣チェックリスト②｜きったん | 大学で栄養学の授業も担当していた薬剤師

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薬局薬剤師×AI

薬局で働いていると、「これ面倒だな」「もっと楽にできない？」ってありませんか？私自身AI初心者ですが、そんな薬局現場の困りごとをAIで何とかできないか実際に試しています。

薬局で何年も困っていた「あの資料、どこ？」｜AI初心者の私がファイル検索Botで解決してみた｜きったん｜薬局薬剤師×AI

こんにちは、きったんです。 「あの資料って、 どこにありましたっけ？」 薬局で働いていると、こんなことありませんか？ 私は何度もあります（笑） 共有フォルダを開…

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AIツールは作って終わりじゃなかった｜検索できない失敗から、100問テストで改善した話｜きったん｜薬局薬剤師×AI

こんにちは、きったんです。 前回の記事では、薬局で何年も困っていた、「あの資料、どこだっけ？」という問題を何とかしたくて、AIを使ってファイル検索Botを作った…

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AIツールは「便利」だけでは会社で使えなかった｜薬局で実際に配って分かった運用とセキュリティの壁｜きったん｜薬局薬剤師×AI

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薬局で使えるLINEスタンプ120個をAIで作ってみた｜きったん｜薬局薬剤師×AI

こんにちは、きったんです。 みなさんは、普段LINEスタンプを使っていますか？ 「お疲れさまです！」 「ありがとうございます！」 「よろしくお願いします！」 こ…

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絵もプログラミングも苦手な薬局薬剤師が、AIで絵本を出版し、Webゲームまで作った話｜きったん｜薬局薬剤師×AI

絵も描けない。 プログラミングもできない。 そんな私が、AIを使って絵本を出版し、Webゲームまで作ってしまいました。 こんにちは、きったんです。 私は普段、薬…

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日常業務で役立つツール

薬局での日常業務に役立つ、様々なツールを、noteで分かりやすくまとめています。

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